آيا موز باعث چاقي شما مي شود؟شما احتمالا بارها از متخصصين تغذيه شنيده باشيد، كه بايد از خوردن موز ،به خصوص هنگامي كه در رژيم غذايي براي كاهش وزن هستيد، اجتناب كنيد چون حاوي مقادير زيادي از قند است و من مي دانم كه مردم زيادي، از خوردن موز دچار هراس مي شوند، چون معتقدند كه اين ميوه آنها را چاق مي كند ، در حالي كه اين درست است كه موزها حاوي قند هستند، آنها مي توانند فقط باعث افزايش وزن شما شوند، اگر شما مراقب نباشيد، كه چقدر كالري مصرف مي كنيد و آنها را با چربي ها تركيب مي كنيد.

 

مزاياي سلامتي موز:

• سرشار از پتاسيم، داراي ويتامين هاي B و منيزيم هستند، كه شامل چربي و كلسترول نمي باشد.
• موز براي تقويت قلب و استخوان ها ،سيستم عصبي و كليه هاي شما خوب هستند و خلق و خو و سيستم ايمني را بهبود مي بخشند.
• رژيم كاهش وزن موز،يك روش سريع و خوشمزه براي كم كردن وزن ،بدون نياز به خوردن غذاهاي كسل كننده و بدون مزه است.
• موز مي تواند به توليد سروتونين در بدن كمك كنند ، كه بعنوان ((هورمون شادي)) شناخته شده است بنابراين زماني كه شما مشغول انجام اين رژيم هستيد، هيچ ناراحتي و افسردگي را حس نمي كنيد و اين يك عنصر كليدي در هر رژيم غذايي موفق است.

منوي اصلي و برنامه اين رژيم غذايي لاغري سريع 3روز با موز:

 

منوي رژيم غذايي و لاغري در 7 روز با موز:

لاغري سريع شكم بدون ورزش

به دليل خاصيت رفع مسموميت و ادرار آور آن، اين چاي كمكي بزرگ به كاهش وزن سالم مي كند،البته تا زماني كه آن را به عنوان بخشي از رژيم متعادل در نظر بگيريد. گستره وسيعي از چاي با سم زدايي و خاصيت آنتي اكسيداني وجود دارد كه مي تواند اثرات رژيم غذايي را تقويت كند به هر حال، چاي براي كاهش وزن سالم مناسب است.چاي با تركيب خواص گياهان، ادويه و ميوه ها متابوليسم را بالا مي برد و همزمان احساس خوشي مي دهد البته، آن ها هيچ معجزه اي براي سوزاندن چربي يا درمان بيماري ها ندارند. اما به خاطر مواد مغذي كه دارند ، مي توانند براي بدن عالي باشند. اگرچه دستورالعمل هاي زيادي براي درست كردن آن ها وجود دارد، در اين بخش از تناسب اندام نمناك مي خواهيم يك گزينه واقعا عالي براي خلاص شدن از سموم را به شما معرفي كنيم.

چاي خوش مزه لاغري با دارچين و آناناس

بهترين چاي گياهي براي كاهش وزن

موادي كه براي اين چاي و رژيم غذايي استفاده مي كنيم ، خاصيت دفع مسموميت دارند. زماني كه توسط بدن جذب مي شود ، به دفع مواد زائد و افزايش وزن كمك مي كنند. اين يك مكمل رژيم غذايي است كه غني از مواد مغذي ضروري است به بهبود سلامت متابوليسم و سيستم لنفاوي كمك مي كند و نيز كالري را مي سوزاند و به همراه دارچين و آناناس، چاي سبز استفاده كنيد كه يكي از گياهان پيشنهادي براي كاهش وزن است در ادامه مفصل توضيح داده ايم كه هر مواد اوليه چه ويژگي هايي دارد .

ويژگي هاي دارچين :

خواص دارچين براي لاغري

دارچين يك ادويه با خواص آنتي اكسيداني و ضد التهابي است و براي اهداف مختلفي در پزشكي سنتي و نوين استفاده مي شود. دارچين حاوي روغن ، تانين و لعاب، مواد فعال است كه بدن را از راديكال هاي آزاد محافظت مي كندو اينها، همراه با ويتامين ها و مواد معدني، گردش خون را بهبود بخشيده و به فرآيندهايي كمك مي كنند كه سموم را از بدن دفع مي كنند. اين يك جز عالي براي تنظيم فشار خون است چون متابوليك را بهبود مي بخشد و بدن از شكر به عنوان منبع انرژي استفاده مي كند.

ويژگي هاي آناناس :

لاغري و تناسب اندام با آناآناس

آناناس طعم خوبي به چاي مي دهد.آناناس با مواد اوليه ديگر بدون از دست دادن هر يك از خواص آن تركيب مي شود و يك منبع مهم ويتامين آ ، ث است كه براي تقويت سيستم ايمني و كاهش عفونت توصيه مي شود. حاوي آنزيمي به نام بروملين است و خاصيت آنتي اكسيداني و گوارشي بروملين به دفع مسموميت خون و كاهش وزن كمك مي كند. اثر ادرار آور آن با التهاب مقابله مي كند و نگهداري مايعات را كاهش مي دهد ؛ هضم پروتئين ها و چربي ها را بهبود مي بخشد و بار در روده را كاهش مي دهد و فيبر موجود در آن به كنترل سطوح كلسترول كمك مي كند و باعث مي شود احساس سيري بيشتري بكنيد.

ويژگي هاي چاي سبز :

كاهش چربي شكمي و تناسب اندام با چاي سبز

بدون شك چاي سبز يكي از بهترين چاي ها براي بدن است وبه دفع مواد زائد آن كمك مي كند . با چاي سبز مي توانيد وزن كم كنيد و آنتي اكسيدان آن از سلول ها در مقابل راديكال هاي آزاد محافظت مي كند ؛اين چاي شامل موادي مانند فلاونوئيد و كاتچين است كه از تخريب سلولي ناشي از مواد سمي جلوگيري مي كند. تركيبات فعال آن سوخت و ساز را افزايش مي دهد و به اين ترتيب به حفظ وزن بدن كمك مي كند. چاي سبز خاصيت سم زدايي دارد كه عملكرد كبد و كليه را تحريك مي كند و به از بين بردن مواد زائد بدن كمك مي كند و به بهبود گردش خون و كاهش چربي كه باعث سلوليت مي شود نيز كمك مي كند.

طرز تهيه چاي گياهي لاغري مخصوص افراد داراي رژيم كاهش وزن

چگونه اين چاي كاملا گياهي براي كاهش وزن و لاغري را آماده كنيد؟شما همچنين مي توانيد آن را به عنوان بخشي از برنامه دفع مسموميت، يا فقط آن را به رژيم غذايي عادي اضافه كنيد.

مواد لازم

• يك فنجان آب ( 250 ميلي ليتر )
• 1/2قاشق چايخوري دارچين ( 2 گرم )
• 1قاشق چاي خوري چاي سبز ( 5 گرم )
• 1تكه آناناس
• 2 قاشق سوپ خوري عسل ( 50 گرم )

كاهش وزن با چاي گياهي لاغري

طرز تهيه

• آب را در يك قابلمه بريزيد و بجوشانيد.
• دارچين را اضافه كنيد، حرارت را كاهش دهيد، و چاي سبز را اضافه كنيد.
• آن را به مدت حداقل 2 تا 3 دقيقه روي حرارت بگذاريد.
• آناناس را به صورت تكه هاي كوچك خرد كنيد و به يك طرف بگذاريد.
• وقتي نوشيدني آماده شد ، آن را از طريق صافي رد و آناناس را اضافه كنيد.
• آن را به مدت 10 دقيقه بيشتر رها كنيد، سپس سرو كنيد.

چگونه چاي لاغري را بنوشيم؟

طريقه مصرف چاي لاغري

• اين چاي را با شكم خالي و يا وقتي احساس گرسنگي مي كنيد، بنوشيد.